Vida Plena e Menopausa

A menopausa ainda é cercada por muitos mitos que podem gerar medo, dúvidas e desinformação. Hoje vamos desvendar cinco dos principais equívocos sobre essa fase natural da vida. 1. Mito: A menopausa só acontece depois dos 50 anos 🔍 Verdade: A menopausa pode acontecer entre os 45 e 55 anos, mas algumas mulheres entram na chamada menopausa precoce, que ocorre antes dos 45. Cada corpo tem seu próprio ritmo! 2. Mito: Menopausa significa ganho de peso progressivo 🔍 Verdade: Embora as mudanças hormonais possam afetar o metabolismo, o ganho de peso não é uma sentença. Alimentação balanceada e exercícios regulares fazem toda a diferença. 3. Mito: A libido desaparece completamente 🔍 Verdade: As oscilações hormonais podem afetar o desejo sexual, mas isso não significa o fim da vida sexual. Terapias naturais, mudanças de hábitos e até comunicação com o parceiro(a) podem reacender a chama. 4. Mito: Terapia hormonal é a única solução para os sintomas 🔍 Verdade: Existem ...

  A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcando o fim dos ciclos menstruais. Esse processo, embora esperado, gera muitas dúvidas e pode trazer sintomas que impactam a saúde física e emocional . Mas afinal, o que é a menopausa e como identificá-la? Neste post, vamos explicar de forma clara e objetiva tudo o que você precisa saber para reconhecer os sinais e entender melhor essa nova etapa. O que é a Menopausa? A menopausa ocorre quando uma mulher fica 12 meses consecutivos sem menstruar , sem outras causas médicas. Isso acontece devido à diminuição natural dos hormônios estrogênio e progesterona, produzidos pelos ovários. A menopausa geralmente acontece entre os 45 e 55 anos , mas cada mulher tem seu próprio ritmo, podendo iniciar um pouco antes ou depois dessa faixa etária. Sintomas da Menopausa: Como identificá-la? Os primeiros sinais podem aparecer anos antes da menopausa completa, em uma fase conhecida como perimenopausa . Durante esse período, o...

A menopausa é uma fase natural da vida de toda mulher, marcada por mudanças significativas no corpo e na mente. Com a redução dos hormônios sexuais , especialmente o estrogênio e a progesterona , surgem diversos sintomas da menopausa e transformações que podem impactar o bem-estar . Este guia completo ajuda a entender como a menopausa afeta o corpo e como lidar com cada alteração . 👉 Ondas de calor e suores noturnos As ondas de calor são um dos sintomas mais característicos da menopausa . Elas são causadas pela instabilidade do sistema de regulação de temperatura do corpo, desencadeada pela queda do estrogênio . Essas sensações podem durar de segundos a minutos e frequentemente vêm acompanhadas de suores noturnos , que podem atrapalhar o sono . 👉 Alterações no ciclo menstrual Durante a perimenopausa (fase que precede a menopausa), o ciclo menstrual irregular é comum. Ele pode ser mais curto, mais longo ou até mesmo desaparecer por alguns meses. A menopausa é confirmada apó...

A jornada feminina através da perimenopausa, menopausa e pós-menopausa é única, e cada uma dessas etapas traz mudanças importantes no corpo e na mente. Entender essas fases é essencial para que as mulheres possam cuidar da sua saúde e bem-estar de forma mais consciente. Vamos explorar as diferenças entre elas. Perimenopausa: A transição A  perimenopausa  é o período de transição que antecede a menopausa. Durante essa fase, que pode começar por volta dos 40 anos (ou antes, em alguns casos), os níveis hormonais, especialmente o estrogênio, começam a oscilar. Essas flutuações causam sintomas como: Irregularidade menstrual (menstruações mais espaçadas ou mais frequentes); Ondas de calor e suores noturnos; Alterações de humor e irritabilidade; Redução da libido; Insônia ou dificuldades para dormir. A perimenopausa pode durar de alguns meses a até 10 anos. É importante lembrar que, durante essa fase, a fertilidade diminui, mas ainda é possível engravidar. Menopausa: O marco A ...

A menopausa é um processo natural na vida de todas as mulheres, mas ainda é cercada pelo silêncio e pela falta de informação. Por muito tempo, esse tema foi considerado um “assunto delicado” ou algo a ser enfrentado de forma solitária. No entanto, falar sobre a menopausa é fundamental para garantir saúde, bem-estar e qualidade de vida. Você já parou para pensar por que tantas mulheres chegam a essa fase sem saber o que é a menopausa e como se identifica ? Por que falar sobre a menopausa é tão importante? 🔸 Informação é poder : Conhecer os sintomas e mudanças que o corpo enfrenta ajuda as mulheres a se prepararem física e emocionalmente. 🔸 Quebra de tabus : Ao falar abertamente sobre a menopausa, eliminamos estigmas e promovemos um ambiente de apoio. 🔸 Melhora na qualidade de vida : Mulheres que buscam informações conseguem lidar melhor com ondas de calor, insônia e oscilações de humor. 🔸 Prevenção de doenças : A menopausa está associada a riscos maiores de osteoporose e probl...