O corpo feminino é uma orquestra regulada por diversos hormônios. Eles controlam desde o ciclo menstrual até o humor, o sono, o metabolismo e a saúde dos ossos. Durante a menopausa, o declínio desses hormônios é natural — mas pode provocar uma série de sintomas físicos e emocionais. Neste post, você vai entender melhor quais são os principais hormônios femininos, para que servem e quais são os efeitos da sua queda. 🧬 1. Estrogênio: o principal hormônio feminino Funções: Regula o ciclo menstrual e a ovulação Mantém a lubrificação e a espessura vaginal Protege os ossos da osteoporose Contribui para a elasticidade da pele Tem efeito protetor cardiovascular Influencia o humor e a cognição Consequências da queda: Na menopausa, a produção de estrogênio cai drasticamente, o que pode causar: Ondas de calor Secura vaginal Diminuição da libido Alterações de humor Perda de massa óssea Aumento do risco de doenças cardíacas 🌡️ 2. Progesterona: o...
A menopausa ainda é cercada por muitos mitos que podem gerar medo, dúvidas e desinformação. Hoje vamos desvendar cinco dos principais equívocos sobre essa fase natural da vida.
1. Mito: A
menopausa só acontece depois dos 50 anos
🔍 Verdade:
A menopausa pode acontecer entre os 45 e 55 anos, mas algumas mulheres entram
na chamada menopausa precoce, que ocorre antes dos 45. Cada corpo tem seu
próprio ritmo!
2. Mito:
Menopausa significa ganho de peso progressivo
🔍 Verdade:
Embora as mudanças hormonais possam afetar o metabolismo, o ganho de peso não é
uma sentença. Alimentação balanceada e exercícios regulares fazem toda a
diferença.
3. Mito: A
libido desaparece completamente
🔍 Verdade:
As oscilações hormonais podem afetar o desejo sexual, mas isso não significa o
fim da vida sexual. Terapias naturais, mudanças de hábitos e até comunicação
com o parceiro(a) podem reacender a chama.
4. Mito:
Terapia hormonal é a única solução para os sintomas
🔍 Verdade:
Existem várias formas de aliviar os sintomas, desde chás, suplementos e
práticas como ioga e meditação. A terapia hormonal é uma opção, mas não a
única!
5. Mito:
Após a menopausa, os ossos sempre enfraquecem
🔍 Verdade:
A saúde óssea pode ser preservada com cálcio, vitamina D, exercícios de
resistência e boa nutrição. É possível prevenir a osteoporose com cuidados
diários.
🔗 Gostou
de desmistificar a menopausa? Compartilhe esse post com outras mulheres que
podem se beneficiar dessa informação. Vamos juntas tornar essa fase mais leve e
saudável!
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